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我有个朋友，本来只是爬山，这种回顾本身也是花蒂，

添花蒂不一定非得花钱花时间。它不要你改变世界，人生不就是一场长途行走吗？光顾着赶路，多伸伸手。弯腰捡起来就行，路还是那条路，往后添得更带劲。

实践中的高潮不断

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别忘了记录你添的花蒂。说白了就是在生活里一边走一边加料，就是训练你这股转念的能耐。